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Surmenage

Définition

Le burn-out est un état d’épuisement professionnel complet qui se manifeste par une fatigue psychique, physique et mentale avec une diminution des performances au travail après une période de surmenage.
Il est normal pour toute personne d’être fatiguée après un gros effort professionnel et de ressentir fatigue, lassitude, manque d’intérêt temporaire pour son entourage personnel ou professionnel. Mais chacun connaît les remèdes qui conviennent pour y remédier, le sport, la détente au cours de week-end, les vacances.
Dans le burn-out, la sensation de fatigue chronique et d’épuisement mental ne disparait pas après ces périodes de repos habituelles.
Quand il n’est pas diagnostiqué, l’ensemble des signes qui définissent le burn-out passe pour une dépression, un trouble de l’adaptation ou de l’anxiété, un syndrome de fatigue chronique. Son identification est relativement récente puisqu’elle date du livre sur l’épuisement professionnel publié en 1980 par le psychologie psychothérapeute allemand Freudenberger Herber J.

Manifestations

Signes physiques

Ils font partie des premières manifestations.
Troubles du sommeil, insomnies, réveils précoces avec ruminations professionnelles
Troubles digestifs, mal de ventre, ballonnements, …
Apparition d’eczéma.
Maux de dos ou de tête plus fréquents.
Diminution de l’appétit, grignotage, amaigrissement.
Altération de l’état général avec fatigue insurmontable.

Signes psychiques

Inquiétude, tension nerveuse, difficulté à faire une coupure, sentiment de vide intérieur, d’inutilité.
Difficulté de concentration, idée négative de soi.

Modification du comportement

Au travail dans un premier temps, la personne veut toujours faire plus et mieux et elle modifie son organisation: heures supplémentaires, suppression de la pose déjeuner, travail le week-end, … L’impression d’être moins efficace est responsable d’une hyperactivité réactionnelle, de difficulté à se détendre, d’un repli sur soi et d’un risque accru de consommation de substance addictive.
Puis apparaît une diminution du plaisir et de motivation avec une prise de distance de plus en plus importante qui aboutit à des idées négatives de son travail et éventuellement à un désir d’en changer.
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Burn-out en vidéo


Burn-out Benjamin Lubszynski, thérapeute et coach explique ce qu'est le burn-out : un syndrome d'épuisement professionnel. Le burn-out est la "maladie des premiers de la classe". Il décrit ensuite ce qu'il faut faire pour sortir d'un burn-out.
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Termes associés : épuisement - surmenage - dépression - fatigue -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Dernière mise à jour, le 07/01/2015
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