Ecran d'ordinateur

Précautions à prendre

Un certain nombre de précautions, d'attitudes, voire d'investissements dans du matériel sont indispensables.

Le siège

Il doit être confortable et maintenir le dos et la tête. Une bascule élastique du siège vers l'arrière, permet de se détendre régulièrement et de changer de position.
Les pieds doivent reposer sur un repose-pieds permettant d'avoir les jambes fléchies à 90°.

Le clavier

• Les touches doivent être amorties. Il existe des claviers ergonomiques vendus dans les magasins spécialisés, permettant une frappe douce qui épargnera les articulations du bout des doigts.
• Il devra comporter un petit prolongement de façon à pouvoir reposer les poignets. Cela permet de diminuer la fréquence des troubles musculo-squelettiques.
• Le clavier devra pouvoir être incliné de 10° grâce à des petites cales situées en dessous.

La souris

Autant pour diminuer l'énervement de la flèche de la souris qui bouge mal, que pour limiter les chocs, la souris sera posée sur un tapis antidérapant, dont le revêtement permettra un roulement efficace de la boule. Celle-ci devra être nettoyée régulièrement.

L'éclairage de la pièce

• La lumière ne devra jamais venir de derrière l'écran, ni se refléter sur l'écran, car cela oblige à un plus grand effort d'accommodation. Le simple respect de cette règle permet de diminuer considérablement les troubles visuels.
• Le mieux est que la fenêtre soit perpendiculaire à la surface de l'écran et provienne par conséquent des côtés. Elle devra être tamisée par un store occultable.
• La lumière de la pièce devra être inférieure à celle émise par l'écran. En revanche, il est indispensable de disposer d'une petite lampe personnelle type halogène, permettant d'éclairer la table pour lire les documents.

Porte document

Surtout pour les personnes effectuant des travaux de saisie de texte, le document sera placé sur une sorte de lutrin mis à côté de l'écran, éclairée avec la même intensité, et de façon telle que la distance entre les yeux et le lutrin soit égale à celle entre les yeux et l'écran. Cela diminuera les efforts d'accommodation.

L'écran

Il devra autant que faire se peut :

• être à matrice active (la souris garde la même forme en se déplaçant, sans donner un effet de traînée désagréable)
• Avoir un scintillement minimum (les écrans plats à cristaux liquides sont en cela les meilleurs)
• Etre à la bonne distance : de 50 à 70 cm des yeux, et de telle façon que le front soit à l'horizontale du haut de l'écran. On regarde donc l'écran légèrement de haut en bas.
• Etre dépoussiéré régulièrement avec des produits nettoyants anti-statiques.
• Avoir une luminosité minimum, en adéquation avec l'intensité de la lumière ambiante et de la lampe personnelle.
• Disposer d'un filtre anti-reflet sur l'écran.