Un minimum d'hygiène s'impose durant les règles : protection et hygiène intime.

  • Il existe deux types de protection : les garnitures (familièrement appelées couches) ou les tampons.
  • Les garnitures doivent être changées régulièrement toutes les quatre à six heures si l'on veut éviter les mauvaises odeurs (dues à l'oxydation du sang à l'air libre), les débordements, voire les cystites.
  • Les tampons s'utilisent dans les mêmes conditions à condition de choisir une formule mini, normal, super ou super plus adaptée à son flux sanguin. Il est important de se laver les mains avant leur introduction ou leur retrait. Il faut procéder en position accroupie ou un pied posé sur une chaise. Les tampons ne doivent jamais s'utiliser entre les règles car ils peuvent être à l'origine d'une dégradation de la flore protectrice de la muqueuse vaginale normale.

Quelle est l'abondance et la durée normale des règles ?

  • Elles durent en moyenne six jours, ce qui veut dire qu'elles peuvent tout aussi bien en faire quatre que huit, sans pour autant être anormales.
  • L'abondance varie d'une personne à l'autre, et pour la même femme d'un cycle à l'autre. Le volume des règles a été mesuré : il est aux alentours de 50 grammes de sang et de muqueuse par mois. Quantité suffisamment faible pour ne pas provoquer d'anémie .
  • Contrairement à une idée reçue, les règles ne sont pas chargées de déchets ou de substances toxiques. Leur diminution de volume ne présente donc pas d'inconvénient ou de risque pour l'organisme.

Une jeune fille vierge peut-elle utiliser des tampons ?

  • Lorsque l'on pratique un sport, surtout la natation, c'est une motivation évidente. Rien n'empêche le recours à ces protections féminines. En effet, l'hymen n'est pas la barrière infranchissable que l'on croit et qui barre l'entrée du vagin. C'est au contraire une fine membrane souple qui comporte un orifice par lequel le sang des règles s'écoule. C'est dans cet orifice que le tampon peut-être introduit sans dommage pour l'hymen.

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