La prise de poids idéale

La prise de poids au cours de la grossesse se situe de façon idéale autour de 9 à 12 kg. Une prise de poids excessive peut entrainer des complications au cours de la grossesse et de l'accouchement. De plus il sera plus difficile pour vous après la naissance de retrouver votre silhouette.

La prise de poids mois par mois

De manière générale on recommande la prise de 1 kilo par mois les 6 premiers mois et de 2 kilos par mois les 3 mois suivants. Mais cette répartition peut varier en fonction de votre morphologie.
  • Si vous êtes déjà un peu forte, vous pouvez ne pas prendre de poids au cours des premiers mois et arriver à la fin de votre grossesse avec une prise de poids de 7 à 8 kilos.
  • En cas d'obésité, avec un suivi diététique, vous pouvez très bien ne prendre aucun kilo.
  • Si vous êtes très mince, vous pourrez prendre 12 à 14 kilos.
  • Si vous avez 2 grossesses rapprochées, vous n'avez peut être pas eu le temps de retrouver votre poids de départ. Essayez de ne pas prendre à nouveau 12 kilos.
  • Pesez vous toutes les semaines, le matin à jeun, sur la même balance et notez votre poids. Si vous prenez plus de 300 grammes par semaine, essayez d'équilibrer votre poids la semaine suivante. Si vous n'y arrivez pas, consulter votre médecin qui pourra, après avoir éliminer une pathologie particulière, vous adressez chez la diététicienne.

Les risques d'un excès de poids

Les risques pour vous

Au delà à de 15 kilos vous risquez plus souvent de présenter
  • une hypertension artérielle,
  • un diabète gestationnel,
  • un accouchement plus difficile du fait du poids trop élevé de votre bébé.

Les risques pour votre bébé

On sait maintenant que si vous prenez trop de poids pendant la grossesse, vous avez plus de chance d'avoir un gros bébé. Et il y a une relation entre ce gros poids de naissance et le gros poids à l'age adulte. Et ceci n'a rien à voir avec la génétique! En modérant votre prise de poids, vous limitez les risques de maladies de votre enfant quand il sera adulte.

Que faire en cas de fringales?

Pour éviter les fringales, rien de tel que d'avoir une alimentation et des repas équilibrés à horaires réguliers. En effet la fringale survient le plus souvent si votre repas précédent n'a pas été assez conséquent, ce qui entraine une hypoglycémie.
Lorsqu'elle est là,
  • évitez les sucreries et les produits gras.
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Prise de poids au cours de la grossesse - dernières actualités

29/02/2012 GROSSESSE: Le gain de poids influe-t-il sur le développement cognitif de l'enfant? - International Journal of Epidemiology
Les femmes qui prennent trop ou pas assez de poids durant leur grossesse peuvent être rassurées de ce côté-là : Cela sera sans incidence aucune sur le développement cognitif de leur enfant. C'est ce que démontre cette étude Nationwide Children's Hospital publiée dans l'édition du 7 février de l'International Journal of Epidemiology, qui rappelle néanmoins qu'un gain de poids insuffisant ou excessif durant la grossesse peut avoir des conséquences négatives pour le fœtus et le nouveau-né y compris en termes de mortalité infantile.
source : http://www.santelog.com/news/sante-de-l-enfant/grossesse-le-gain-de-poids-a-t-il-une-influence-sur-le-developpement-cognitif-de-l-enfant-_7743.htm
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