Le sport constitue un moyen de choix pour conserver sa forme physique et pour se préparer à l'accouchement.

Types de sports

  • Les sports les plus indiqués sont la natation, la gymnastique aquatique, le jogging, la course, le vélo, l'escalade, la gymnastique, la danse. Leur action permet de renforcer en particulier le dos et surtout les muscles du plancher pelvien dont le releveur de l'anus qui joueront un rôle essentiel lors de l'accouchement.
  • Les sports déconseillés sont les sports violents ou ceux qui risquent d'entraîner des chutes : ski, équitation, judo...
  • Les même précautions s'imposent chez les femmes qui ont du mal à avoir un enfant. Certains sports sont contre-indiqués dans ce cas : la plongée, le volley-ball, le squash, ainsi que les sports cités plus haut.

Quels sports pratiquer au cours de la grossesse?


  • Au cours des 2 premiers mois de grossesse, il n'y a pas de précaution particulière, sauf pour les femmes ayant des difficultés à avoir un enfant qui éviteront la compétition et les sports traumatiques. L'avis du médecin du sport est alors indispensable.
  • Du 2ème au quatrième mois, il faut arrêter la compétition quelle qu'elle soit.
  • À partir du 4ème mois, mieux vaut arrêter votre sport et vous entretenir physiquement grâce à la marche, le jogging et la natation. La gymnastique est alors très utile.

Vous pouvez faire du sport pendant votre grossesse. Choisissez celui qui vous convient et pratiquez le avec modération.


Nos médecins ont répondu à des questions sur le thème Sport et grossesse

Sport et grossesse
Sport et grossesse
Bonsoir Docteur, je suis enceinte de 4 mois. Puis-je quand même faire du sport (j'ai eu une fausse couche à 2 mois de grossesse après avoir pris le TGV il y a 1 an) ?
Grossesse et piscine?
Grossesse et piscine?
Bonjour ! Mon tritest étant mauvais (1/110), j'ai fait une amniocentèse il y a 12 jours dont j'attends les résultats. Voilà pour les nouvelles. J'ai une piscine hors-sol chez moi et j'aimerais savoir...
Grossesse, dosage de la trisomie 21 et piscine
Grossesse, dosage de la trisomie 21 et piscine
Bonjour! Mon tritest étant mauvais (1/110) j'ai fait une amniocentèse il y a 12 jours dont j'attends les résultats.Voilà pour les nouvelles.J'ai une piscine hors-sol chez moi et j'aimerais savoir si...
Temoignez sur le sujet Sport et grossesse
Pseudo
Titre du témoignage
Email (facultatif)
Cet Email n’est en aucun cas publié ou divulgué. Il sert uniquement à vous alerter si des témoignages sur cet article ou des sujets connexes sont publiés.
Accepter les conditions générales

Sport et grossesse - dernières actualités

19/02/2012 GROSSESSE: Un bon moyen de rester en forme ? Balader son chien! - PLoS ONE
Les femmes qui ont un chien sont plus susceptibles d'atteindre le niveau d'activité physique recommandé pour « rester en forme » durant la grossesse. Cette étude sympathique, publiée dans l'édition en ligne du 15 février de la très sérieuse revue PLoS ONE, apporte un nouveau truc pour garder une bonne santé pendant la grossesse.
source : http://www.santelog.com/news/sante-de-la-femme/grossesse-un-bon-moyen-de-rester-en-forme-balader-son-chien-_7618.htm