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Sport et grossesse
À LIRE DANS CET ARTICLE
Le sport constitue un moyen de choix pour conserver sa forme physique et pour se préparer à l'accouchement. Types de sports
- Les sports les plus indiqués
sont la natation, la gymnastique aquatique, le jogging, la course, le
vélo, l'escalade, la gymnastique, la danse. Leur action permet de
renforcer en particulier le dos et surtout les muscles du plancher
pelvien dont le releveur de l'anus qui joueront un rôle essentiel lors
de l'accouchement.
- Les sports déconseillés sont les sports violents ou ceux qui risquent d'entraîner des chutes : ski, équitation, judo...
- Les
même précautions s'imposent chez les femmes qui ont du mal à avoir un
enfant. Certains sports sont contre-indiqués dans ce cas : la plongée,
le volley-ball, le squash, ainsi que les sports cités plus haut.
Quels sports pratiquer au cours de la grossesse?
- Au cours
des 2 premiers mois de grossesse, il n'y a pas de précaution
particulière, sauf pour les femmes ayant des difficultés à avoir un
enfant qui éviteront la compétition et les sports traumatiques. L'avis
du médecin du sport est alors indispensable.
- Du 2ème au quatrième mois, il faut arrêter la compétition quelle qu'elle soit.
- À partir du 4ème
mois, mieux vaut arrêter votre sport et vous entretenir physiquement
grâce à la marche, le jogging et la natation. La gymnastique est alors
très utile.
Vous pouvez faire du sport pendant votre grossesse. Choisissez celui qui vous convient et pratiquez le avec modération.
Dernière mise à jour, le 18/12/2009
www.docteurclic.com
L'information ci-dessous apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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