La dépendance au tabac commence, comme pour tous les autres toxiques, par une rencontre initiatique et se poursuit jusqu'à la fermeture du piège comportemental: on sort le paquet sans réfléchir, par habitude.
Le test de Fagerstöm ci dessous est utilisé par les tabacologues pour évaluer le degré de dépendance au tabac. Il peut vous arriver devant une question où l'on vous demande de répondre par oui ou par non, d'être indécis. Les choses ne sont pas toujours tranchées, et surtout elles peuvent varier dans le temps. Dans ce cas, répondez à cette question en vous demandant si "d'une manière générale", c'est plutôt oui ou plutôt non.
Combien de temps après vous être réveillé, fumez-vous votre première cigarette ? |
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Vous trouvez difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits (ex: gares, administrations) |
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Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ? |
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Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne? |
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Fumez-vous à un rythme plus soutenu... |
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Vous fumez même si une maladie vous oblige à rester au lit |
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