Vitamine D
À LIRE DANS CET ARTICLE
Point de départLa vitamine D est essentielle à la croissance de l'os et au métabolisme du calcium dans l'organisme. Elle existe sous deux formes : la vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholécalciférol. En plus de son rôle est bien connu dans le métabolisme osseux il s'avère
qu'elle a aussi un rôle positif dans des maladies aussi diverses que les
cancers, le diabète, le système immunitaire, la sclérose en plaque, le
développement du fœtus, les maladies cardio-vasculaires, les infections
virales, etc. Les besoins sont de 10 à 15 microgrammes par jour. Origine
- La vitamine D se trouve dans l'alimentation (foie de poisson (la célèbre huile de foie de morue), les poissons gras (saumon, hareng, anchois), le jaune d'oeuf, foie, le lait entier, le beurre, les produits non écrémés.
- Une autre origine très importante est la fabrication par la peau sous l'influence du soleil : les ultraviolets activent la transformation d'une molécule précurseur en vitamine D3.
RôleLa vitamine D agit:
- au niveau des intestins en favorisant l'absorption de calcium alimentaire,
- au niveau des reins en les aidant à récupérer le phosphore de l'urine pour le remettre en circulation dans le sang,
- en aidant la fixation du calcium sur l'os.
- Son déficit favoriserait aussi la survenue de maladies neuro dégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Les troubles liés à la vitamine D
- La carence en vitamine D est responsable d'une avitaminose D. Chez l'enfant les troubles de la croissance qu'elle entraîne, forment ce qu'on appelle le rachitisme. Chez l'adulte, les os deviennent mous et se déforment : c'est l'ostéomalacie.
- L'excès : c'est l'hypervitaminose D qui donne des troubles très divers (maux de tête, vomissements, manque d'appétit), mais aussi des troubles du métabolisme du calcium et de l'équilibre hydro-électrolytique.
La carence en vitamine DLes déficits et les carences en vitamine D sont très fréquents dans l'hémisphère nord. Cette carence est évaluée par le dosage dans le sang du 250HD et les valeurs normales sont saisonnières, plus faibles en hiver et plus hautes à la fin de l'été. Le taux dans le sang recommandé se situe entre 30 et 80 ng/ml.
Les taux sanguins
- insuffisance quand le taux est compris entre 20 à 30ng/ml de sang
- Carence pour un taux inférieur à 10ng/ml.
La carence en France
- 30% de la population serait carencée.
- 50% des femmes ménopausées,
- 75% des personnes présentant une ostéoporose,
- et prés de 10% des personnes âgées vivant en institution.
L'alimentation ne peut réparer à elle seule ces déficits. Les traitements en goutte ou en ampoule sont très faciles à prendre.
Dernière mise à jour, le 23/05/2011
www.docteurclic.com
L'information ci-dessous apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME
Médicaments nocifs pour les bébés
Par delatoile
Le 21/10/2012 22:28:13 | Je trouve très bizarre qu'on prescrive UVESTEROL comme vitamine D aux bébés car il contient comme excipient : Acide citrique, Acide édétique sel de Na, Acide sorbique. Alors que le STEROGYL vitamine... | vitamine D
Par lartinemes
Le 17/04/2012 14:59:45 | je viens de sortir du medecin et il ma annonce que j'avais que 8 sur 30 en vitamine D ,il m'a dit que c'était grave que je pouvais avoir la maladie des os. J'ai pas osé demander par crainte de sa... |
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