• Combien faut-il de calcium pour prévenir l'ostéoporose ?
    • De 1 à 3 ans : la quantité minimale est de 350 à 500 mg par jour selon les pays (recommandations variables selon les pays). Les filles de...
  • Comment perdre du poids rapidement ?
    • # Si la personne veut perdre plus de 1 Kg par mois, cela n'est possible qu'avec des régimes comme les régimes dissociés , le [régime...
  • Dans l'alimentation,quels sont les éléments essentiels pour prévenir l'ostéoporose ?
    • Il est nécessaire d’avoir une alimentation adaptée. Consommer 4 produits laitiers par jour, manger suffisamment de protéines pour assurer sa masse...
  • Faut-il faire attention au sel pour prévenir l'ostéoporose ?
    • Oui, une consommation excessive de sel favorise la fuite de calcium dans les urines. Il faut donc éviter de manger trop salé. ...
  • Faut-il privilégier certaines eaux minérales pour prévenir l'ostéoporose ?
    • Oui, en particulier : Contrex, Hépar, Tallians, Quézac, Vittel, San Pellegrino, Salvetat, Rosanna, Badoit, arvie......
  • La consommation de boissons gazeuses a-t-elle une influence sur l'ostéoporose ?
    • On a pensé que la teneur élevée en phosphates de boissons gazeuses à base de cola pouvait diminuer la masse osseuse. Rien n'a été prouvé. En...
  • L'alcool fait-il grossir ?
    • Cela dépend selon qu’on est un grand ou un petit buveur. L'alcool apporte 7 kcal/ g alors que les protéines et les glucides apportent chacun 4 Kcal/g...
  • L'alcool fait-il maigrir ?
    • Il ne fait pas maigrir, mais les grands buveurs (plus d'un litre par jour), s'alimentent moins, et souffrent de perturbations comme perte de poids...
  • Le café a-t-il une influence sur l'ostéoporose ?
    • Non. Jusqu'à présent rien n'a été mis en évidence....
  • Que faut-il éviter de manger pour diminuer le mauvais cholestérol ?
    • Cela se résume à des principes simples. Le LDL provient essentiellement des graisses saturées animales, donc des aliments fabriqués à partir des...
  • Que suivre comme régime alimentaire en cas de constipation chronique ?
    • Il faut hydrater les selles, donc boire beaucoup d'eau. Il faut éviter que les selles se déssèchent et donc manger des fibres qui...
  • Quelle est l'influence du régime alimentaire pour prévenir l'ostéoporose ?
    • Elle est essentielle, et cela dès le plus jeune âge. En effet la chute de consommation des produits laitiers dans l'enfance avant la puberté...
  • Quels sont les exemples d'aliments contenant du calcium, pour éviter l'ostéoporose ?
    • Voici, à titre d’exemple le contenu en Calcium de différents aliments en mg de calcium pour 100 grammes d’aliment: Lait 120, Yaourt 100, Fromage...
  • Quels sont les risques des régimes d'amaigrissement ?
    • Les risques de surcharge en protéines comme pour le régime Atkins , le régime Scarsdale Les malaises par...

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