Une difficulté respiratoire remarquée en phase de repos,(nuit) à 5000 m, lors de mon récent voyage au Népal me suggère d'avoir votre conseil pour le voyage que j'ai programmé, avec des amis pour l'ascension du Kilimandjaro. Lors d'une nuit à 5000m lorsque le
sommeil arrivait, ma
respiration se coupait. Cela provoquait un réveil instantané, et le temps de reprendre mon
souffle le cycle recommençait ,cela a duré une nuit. Le matin, j'ai fait l'ascension prévue sans problème ( 5530m) mais suis redescendu dormir plus bas à 3700m. Pas de souci depuis mon retour, mais je m'inquiète pour le projet Kilimandjaro. j'ai 53 ans. Qu'en pensez vous? Merci
La réponse de notre spécialiste
Bonjour Les sensations que vous décrivez sont assez souvent rapportées par les alpinistes qui dépassent les altitudes de 4000 mètrès, elles sont liées à la baisse de pression en oxygène qui subsiste à cette
altitude (diminuée de moitié à 5000m). Il y a une hypoventilation exacerbée par les apnées respiratoires qui s'amplifient pendant le sommeil. Ces sensations désagréables sont souvent le fait d'une acclimatation insuffisante, les respects des paliers d'ascension ont été négligés (ne jamais dépasser plus de 500m de dénivelé positif entre deux nuits consécutives au-delà de 3000m) Il arrive également que certaines personnes s'acclimatent plus lentement que les autrès et il faut savoir réduire la vitesse d'ascension chez elles Si le respect des paliers'est fait correctement et qu'il y a malgré tout des difficultés, voici quelques moyens préventifs: - dormir en position semi assise pour redresser le tronc - prendre un traitement préventif par
Diamox (le Diamox améliore la ventilation nocturne c'est assez efficace et les derniers travaux sembleraient montrer que cela diminuerait les risques d'œdème pulmonaire) les doses proposées sont de 1/2 cp le matin et le midi (125mg matin et midi) en suivant les recommandations de notre site : http://www.ifremmont.com/index.php?option=com_content&view=article&id=243%3Amal-aigu-des-montagnes&catid=61&Itemid=396&lang=fr ATTENTION: les difficultés respiratoires survenant la nuit peuvent également le signe d'alarme de l'apparition d'un œdème pulmonaire, pour cela je vous conseille d'aller visiter sur notre site http://www.ifremmont.com/index.php?option=com_content&view=article&id=242%3Ademe-pulmonaire-de-haute-altitude&catid=61&Itemid=396&lang=fr D'autre part, si vous voulez en savoir plus n'hésitez pas à vous inscrire à l'une de formation avant de partir, information sur : http://www.ifremmont.com/index.php?option=com_content&view=article&id=93&Itemid=166&lang=fr Bon voyage