Accouchement sans douleur

• Technique de préparation physique effectuée dès le 3^ème mois de grossesse, et destinée à se préparer physiquement et mentalement au moment de l’accouchement.
• Les cours sont dispensés par un kinésithérapeute ou une sage femme spécialement formée à cela.

Principe

• Il consiste en des exercices de respiration et de contraction qui permettent de mimer l’accouchement, et de prendre conscience des muscles qui seront nécessaires pendant le travail et durant l’expulsion .
• La préparation à l’accouchement commence à partir du 7^ème mois. Toutefois, certains cours commencent vers le 3^ème mois. Ils sont généralement gratuits et sont pratiqués dans la maternité que vous avez choisie pour accoucher.
• D’autres cours payants cette fois existent, organisés par des kinésithérapeutes. Ils associent de la gymnastique prénatale, avec du yoga , de la relaxation et de la sophrologie . Les cours sont souvent collectifs, ce qui permet un échange entre les futurs mamans. Ils sont complétés par des conseils de gymnastique que vous pouvez pratiquer chez vous.