Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

À LIRE DANS CET ARTICLE
À LIRE AUPARAVANT

Régime amaigrissant

Point de départ

Le principe du régime Weight Watchers est double : d'une part une alimentation bien équilibrée et pauvre en calories ; d'autre part un soutien psychologique de groupe animé chaque semaine par un conseiller qui est le plus souvent un(e) ancien obèse.

Principe

Ce type de régime a l'avantage d'être équilibré, donc de n'entraîner aucune carence.

Par ailleurs, il permet à la personne grâce au dialogue et à l'expression libre, de décharger la souffrance éventuelle de la restriction, et de partager celle des autres. Ces séances sont aussi le moyen d'échanger des conseils, des « trucs » et de parler de ses problèmes de poids.
Il ne peut de toute façon être qu'un starter avant d'être en mesure soi-même de réguler sa propre alimentation.
Il existe de nombreuses adresses en France.

Les grandes lignes

Pour faciliter la prise de bonnes habitudes, chaque aliment ou denrées a un nombre croissant de points attribués en fonction de la charge calorique. Vous avez un nombre de points à utiliser dans la journée, avec le but de manger de tout pour éviter les carences, et une "cagnotte spéciale" vous aide à gérer les extra, car rien n'est interdit, vous apprenez simplement à compenser les petits excès au fur et à mesure Votre budget calories sera déterminé en fonction de votre mode de vie et de votre niveau d'activité, en encourageant bien sûr à plus d'activités physiques. Vous avez accès à de nombreuses recettes. Le commerce a un peu rattrapé la méthode avec des plats tout prêts sous le nom weight watchers qui montrent parfois de faibles différences avec les autres, mais cela ne retire en rien l'évaluation globalement positive de leur méthode, qui ne se veut pas "régime" mais plutôt réadaptation alimentaire sur le long terme.

Site à consulter : www.weightwatchers.fr
Termes associés : régime - calories - amaigrissant -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Régime amaigrissant
    Les régimes amaigrissant portent dans le simple mot "régime" des notions qui rebutent : restrictions...
    Régime végétarien
    Le régime végétarien est un régime qui n'autorise aucune protéine animale (viande, poisson ou...
  • Régime Montignac
    Le régime Montignac est un régime qui fait partie des régimes dissociés. Il consiste à ne pas mélanger...
    Régime Scarsdale
    Le régime Scarsdale est un régime qui consiste à avoir une alimentation hyperprotidique, mais avec...
    Régime Mayo Clinic
    Le principe de ce régime est de ne consommer que des fruits et légumes. Les seules protéines autorisées...
    Régime Atkins
    Le principe du régime Atkins est simple : suppression de tous les sucres (gâteaux, sucreries…), mais...
    Régimes dissociés
    Comme leur nom l'indique, ce sont des régimes qui :- soit dissocient totalement la prise des aliments :...


TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME

Soyez le premier à témoigner sur le thème "Régime Weight Watchers"TÉMOIGNEZ

Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste traumatologie sportive

Dernière mise à jour, le 17/06/2014
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Testez-vous
Suivi de grossesse