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Tai-chi-chuan
À LIRE DANS CET ARTICLE
- C’est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur des enchaînements lents. Elle demande précision, fluidité, et concentration. Elle doit se pratiquer en plein air.
- Elle fait partie de l’hygiène de vie et d’une certaine philosophie chez les orientaux.
- Pour les occidentaux, ceux qui recherchent un peu de calme intérieur l’apprécient beaucoup.
- Les séances sont de durée variable, effectuées en groupe sous la direction d’un professeur. Elles sont précédées par des mouvements de respiration amples et des assouplissements. Puis la séance débute. Les mouvements sont très précis et doivent être effectués avec lenteur, précision et fluidité. Tous les exercices s’enchaînent sans interruption ni temps de repos, durant 30 mn environ. C’est une sorte d’art martial au ralenti. Tous les mouvements partent du bassin, les jambes toujours plus ou moins pliées : on reste jamais avec une jambe ou un bras tendu.
- Les figures étant assez compliquées sont symbolisées par des actions symboliques ou représentatives : cueillir le riz, tirer à l’arc, viser un animal, etc.
- Après l’enseignement, on peut répéter toutes ces figures chez soi.
- Ces mouvements ont pour avantage de provoquer une extension des muscles des épaules, de la nuque et du dos. Il augmente la souplesse des articulations. Mais surtout il permet de lutter contre le stress en provoquant une réelle décontraction et relaxation. Il est utile en particulier chez les personnes anxieuses. En raison de la grande économie des mouvements il peut être pratiqué à un âge avancé.
Dernière mise à jour, le 20/08/2001
www.docteurclic.com
L'information ci-dessous apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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