Evaluez votre forme

Précisions

Ce test (Laty et Fricker) est destiné à évaluer votre forme.

Les activités qui vous sont proposées ne sont pas forcément réalisables, soit parce que vous ne disposez pas des moyens pour les effectuer (jardinage) ou parce que vous n'avez pas l'habitude (ménage) ou pas la possibilité (marche ou course en raison de déficits locomoteurs). Il vous en donc possible de remplacer ces questions par les suivantes :

• 2 heures de ménage équivalent à 1 heure de marche ou une demi-heure de jardinage, ou 1/4 d'heure de course à pied, ou à 10 minutes de gymnastique calme.
• 1 heure de jardinage équivaut à 1/2 heure de course à pied ou 20 minutes de gymnastique calme.
• Trente flexions des jambes équivalent à 60 "pompes" avec les bras, ou à 30 minutes de gymnastique calme.