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Test: Etes-vous en forme?


Ce test (Laty et Fricker) est destiné à évaluer votre forme.

Les activités qui vous sont proposées ne sont pas forcément réalisables, soit parce que vous ne disposez pas des moyens pour les effectuer (jardinage) ou parce que vous n'avez pas l'habitude (ménage) ou pas la possibilité (marche ou course en raison de déficits locomoteurs). Mais vous devez tout de même répondre à ces questions. Pour cela il vous suffit de garder à l'esprit que 2 heures de ménage =  1 heure de marche = une demi-heure de jardinage = 1/4 d'heure de course à pied = 10 minutes de gymnastique calme. Trente flexions des jambes  = 60 "pompes" avec les bras = 30 minutes de gymnastique calme.

Monter 3 étages vous semble :
Très facile
Facile ou assez facile
Difficile
 
Faire 2 heures de ménage vous semble (ou vous semblerait) :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Marcher pendant 1 heure vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Faire 1 heure de jardinage vous semble (ou vous semblerait) :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Courir (à votre rythme) pendant 30 minutes vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 
Faire 30 flexions de jambe vous semble :
Très facile
Assez facile ou facile
Difficile
 

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