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Psychologie : des réponses à vos questions

Psychologie : des réponses à vos questions

Qu'est-ce qui caractérise la joie ?

La joie est une manière de décrire son optimisme et ses émotions positives. Se décrivent comme joyeux ceux qui ont une bonne estime d'eux-mêmes et des projections positives sur ce qui va leur arriver.

Les optimistes sont-ils moins malades ?

L'optimisme est effectivement déterminant pour la santé physique et psychologique. Je l'ai montré dans mon livre « Changer… en mieux ». Les optimistes ont tendance à faire moins de maladies cardiovasculaires que les autres. Ils ont moins de risque de thrombose. Ils s'alimentent mieux parce qu'ils font plus confiance aux conseils de santé publique.

Quels sont les risques de la cyclothymie ou trouble bipolaire ?

La cyclothymie ou le trouble bipolaire est une maladie qui conduit, dans les moments d'exaltation, à des prises de risque inconsidérées et dans les moments de pessimisme à une attitude également excessive. Hors ces quelques cas de maladies, l'optimisme est plutôt le résultat d'expériences de psychologie positives que l'on peut faire.

Comment lutter contre le pessimisme ?

Par des changements dans son mode de pensée et en particulier en renonçant aux pensées en tout ou rien qui considèrent qu'une journée ou une vie est soit complètement réussie, soit complètement ratée. On peut aussi tenir le journal de ses expériences positives.

Comment trouver la motivation pour "changer... en mieux" ?

Là encore en expérimentant ses capacités de changement, tant pour le comportement que pour les émotions.

Tout le monde peut-il arriver à changer ?

Tout le monde peut-il arriver à changer en dehors des cas de maladies, qui relèvent de la médecine ? Bien sûr que oui.

Quels sont les leviers de changement possibles ?

J'ai identifié dix leviers. Il s'agit :
- Du plaisir. Le changement déclenche en effet des plaisirs que la routine ne permet pas.
- Du défi. On peut se lancer des défis à soi-même ou en lancer aux autres.
- De l'amour. L'amour nous change et il faut une certaine capacité à changer pour s'inscrire dans une vie amoureuse.
- Le travail est un autre déterminant du changement.
- Le virtuel et la technologie. Voyez comment les machines technologiques qui nous entourent nous ont changés. Voyez les effets de l'Internet.
- Le corps est un déterminant du changement.
- Le voyage en est encore un.
- La foi et à la spiritualité permettent de faire des expériences de changements positifs.
- L'humour permet de relire ses expériences négatives sur un mode moins dramatique.
- Etre ouvert au hasard et à ses possibilités est une dernière manière de changer dans le bon sens.

Quelles sont les techniques pour combattre le mauvais stress ?

Les techniques pour combattre le mauvais stress sont justement de développer sa capacité d'adaptabilité, son optimisme et de faire des expériences de changement.

A quoi peut-on être dépendant ?

La dépendance est une maladie quand elle concerne une substance. Il peut aussi y avoir une dépendance à certains états d'âme ou comportements qui brident l'existence.

Comment changer pour en terminer avec les addictions ?

Les addictions sont dans un tout autre domaine. Il s'agit effectivement de maladies pour lesquelles une approche intégrée associant des thérapies de changement, des psychothérapies plus classiques et quelques fois des médicaments sont utiles.

L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Psychiatre et addictologue

Dernière mise à jour, le 30/09/2014
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