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Hygrométrie  (rando, trek, montagne)

Hygrométrie (rando, trek, montagne)

À LIRE DANS CET ARTICLE

Point de départ

L’hygrométrie diminue vite avec le froid et l’altitude.À 4 000 mètres, elle ne représente déjà plus que le quart de celle qui existe au niveau de la mer.

Mécanismes

Au sommet de l’Everest, l’air est très sec, l’hygrométrie est proche de zéro. Cet air sec est hydrophile, il attire la vapeur d’eau contenue dans celui que nous expirons, ce qui explique l’importance des pertes d’eau majorées par l’hyperventilation.

En altitude et dans l’effort, les volumes d’air ventilés pour compenser le manque d’oxygène peuvent être dix fois plus importants qu’au repos au niveau de la mer (de 10 litres par minute à 100 litres par minute).

L’hyperventilation participe donc activement à la déshydratation générale.

La déshydratation par transpiration est également sous-estimée en altitude car la sudation passe inaperçue. L’hygrométrie faible de l’air ambiant accélère le processus d’évaporation de la sudation ce qui diminue la sensation de transpirer.

A contrario, on se déshydrate moins au froid qu’au chaud, car la transpiration a pour seul objectif de maintenir la température centrale du corps à 37 °C et d’éviter l’hyperthermie maligne. Par temps froid, la température de la machine reste plus facilement sous contrôle, la transpiration est moindre et le corps se déshydrate peu.

Ainsi le fait qu’il fasse froid en altitude limite la déshydratation qu’elle induit sur l’organisme en plein effort

En résumé

En altitude et à l’effort, l’hyperventilation et l’inhalation d’air très sec augmentent les pertes d’eau insensibles et favorisent la déshydratation.
En altitude et à l’effort, la déshydratation par transpiration est importante mais cela ne se voit pas.
Seul avantage de la haute altitude : le niveau d’hygrométrie diminuant à mesure que l’on s’élève, sa capacité à refroidir l’organisme est moindre.
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin urgentiste, Guide de Haute Montagne

Dernière mise à jour, le 02/10/2010
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