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Diminuer le tabac

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Psychologie
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Votre question

"Je suis un fumeur depuis 40 ans et plus, j'ai dépassé la cinquantaine, j'ai des soucis et je veux diminuer la nicotine dans mon organisme. Merci de votre attention."

La réponse de notre spécialiste





Bonjour, il existe de nombreuses façons pour arrêter de fumer. Il s'agit de trouver la meilleure solution pour vous. Il s'agit de traiter votre dépendance physique, comportementale et psychologique.



Sur le plan de la dépendance physique, vous pourrez utiliser des substituts nicotiniques : patchs, timbres ou gommes, comprimés, inhaleur, cigarette électronique, etc... Sur le plan de la dépendance comportementale et psychologique, vous pourrez bénéficier des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il s'agit d'une technique thérapeutique brève, basée sur des exercices simples. Vous pouvez vous adresser à un tabacologue, un psychiatre ou un psychologue spécialisé. Enfin, sachez que l'arrêt peut se faire progressivement et n'hésitez pas à vous faire accompagner par vos proches et des professionnels : votre médecin traitant ou des spécialistes. Bon courage.



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Psychologue clinicienne

Dernière mise à jour, le 27/02/2013
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