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Constipation (rando, trek, montagne)

Constipation (rando, trek, montagne)

À LIRE DANS CET ARTICLE

Point de départ

La constipation est une évacuation anormalement rare des selles. Elle est fréquente en expédition du fait de la déshydratation et du régime pauvre en fibres alimentaires, surtout en haute altitude.

Elle est caractérisée par une douleur souvent chronique évoluant sur plusieurs jours. Accompagnée de ballonnements et d'une sensation d'inconfort, elle est généralement soulagée par le passage des selles.

Conduite à tenir

  • Hydratation +++
  • Alimentation riche en fibres et en huile végétales. Le jus de pruneaux et les fibres naturelles (supplément en psyllium) favorisent la régularité.
  • Laxatif : confiture de pruneaux, huile de paraffine ou évacuation digitale d'un fécalome si nécessaire.
  • Éviter les aliments qui constipent (riz, banane, pomme, chocolat). Penser à bien mastiquer les aliments et profiter des moments opportuns pour déféquer.

Traitement par le médecin

L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ2 témoignages sur ce thème

  • Dolichocolon et constipation
    Par Flo
    Le 28/08/2015 15:33:18
    Réponse(s) : 2
    Bonjour Lison, j'ai 15 ans et j'ai le même problème que toi depuis la naissance. Moi aussi je traverse des moments de douleurs atroces qui deviennent insupportables. Depuis que je mange équilibré et...
    La constipation coupe-t-elle l'appetit?
    Par Canard
    Le 18/05/2012 23:01:03
    Réponse(s) : 2
    Bonjour, si vous ne mangez pas quand vous êtes constipée, cela ne va rien arranger. Si j'ai bien compris vous êtes stressée. Quelques petits trucs que j'ai essayés avec succès pour se détendre:...


Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin urgentiste, Guide de Haute Montagne

Dernière mise à jour, le 02/10/2010
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