Épuisement (rando, trek, montagne)

Point de départ

Le terme général et peu qualitatif d 'épuisement ne donne aucune indication sur l'origine physiologique du mal. On pourrait le traduire par « consommation totale du stock énergétique ».

Causes

Le treme épuisement est souvent utilisé un peu hâtivement alors qu'avant de le prononcer, il convient de s'interroger sur les autres causes d'une incapacité soudaine à développer une activité physique.

Elles peuvent être diverses et multiples :

• Hypoglycémie : il suffit d'attendre 5 à 10 minutes et d'absorber une collation sucrée pour que la machine reparte.
• Hypothermie
• Hyperthermie ou coup de chaleur
• Déshydratation
• Hyperhydratation : typique chez les sportifs qui boivent en excès de l'eau dépourvue de sels minéraux ( provoquant une hyponatrémie[1])
  conduite a tenir : donner du sel.
• Mal aigu des montagnes
• Fièvre

Le diagnostic d'épuisement par tarissement des réserves énergétiques ne peut être posé qu'après élimination de toutes ces causes.

[1] Insuffisance de sels de sodium dans le sang