Accueil > santé au quotidien > sommeil > bien dormir avant l'examen
Bien dormir avant l'examen

Bien dormir avant l'examen

À LIRE DANS CET ARTICLE

Point de départ

Bien dormir en période d'examen, c'est très important. Tu as une semaine de sommeil en retard, tu ne dors plus, tu es fatigué, que faire ?

Quelques conseils pratique

Ce n'est pas en une nuit que tu pourras récupérer mais en plusieurs. Ton organisme s'est de toute façon adapté à cette situation. Résultat, tu passes par des période d'excitation et de fatigue. Un seul moyen : vingt minutes de sieste dans la journée.

Si tu es toujours fatigué, ne prends surtout aucun excitant (ni thé, ni café) car ils agissent toujours à retardement. Cela veut dire que si tu prends un café pour te réveiller, ce n'est pas immédiatement qu'il va agir, mais bien plus tard, au moment où tu seras justement en pleine excitation. Fatigue veut donc dire, pas de café !

De toute façon, essaye de dormir le soir à la même heure, car ton corps a pris des habitudes et lui en faire changer prend du temps.

Pour mieux comprendre comment fonctionne le sommeil et surtout comment calculer tes cycles de sommeil, jette un coup d'oeil sur la rubrique sommeil.

Termes associés : sommeil - repos - sieste -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Sommeil des adolescents
    Le sommeil est plus compliqué qu'il n'y parait. Rien à voir avec une sorte de coma plus ou moins profond...
    Révision des examens
    Tout dépend des personnalités. Certains ont besoin de débuter leurs révisions très tôt, et d'autres ne ...
  • Révision des examens
    Tout dépend des personnalités. Certains ont besoin de débuter leurs révisions très tôt, et d'autres ne ...
    Veille de l'examen
    La veille de l'examen, c'est souvent pénible, inutile de se le cacher : on ne pense qu'aux impasses et...
    Travail pendant l'année
    La méthode de travail est capitale. Savoir s'organiser et conditionner sa tête à apprendre efficacement,...
    Travailler efficacement
    Le travail au cours de l'année, c'est très important, car c'est pendant les quelques mois qui précèdent...
    Peur de l'examen
    Tu as sans doute autour de toi des copains qui arrivent aux examens tranquillement comme s'il ne...

Publicité

TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME

Soyez le premier à témoigner sur le thème "Bien dormir avant l'examen"TÉMOIGNEZ

Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 06/01/2010
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Contactez un
professionnel de santé
Doc Consulte
Demandez un avis ou prenez un rendez-vous avec un professionnel
Télécharger l'applicationDoc consulte
Suivez votre santé et
retrouvez vos données
Dossier Santé Personnel La mémoire de votre santé
Télécharger l'application Dossier Santé Personnel
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Doc Ch@at
Testez-vous
Suivi de grossesse