Accueil > santé de la femme > anatomie > rééducation périnéale
À LIRE AUPARAVANT

Périnée

Point de départ

Cette rééducation a pour but de vous apprendre à connaître votre périnée qui soutient tous les organes du petit bassin pour pouvoir le muscler et contracter ses muscles à bon escient. Elle est recommandée comme première étape du traitement une incontinence urinaire ou pour la prévenir, après un accouchement par exemple, si cela est nécessaire.

Méthodes

Différentes méthodes peuvent être utilisées.

Une méthode manuelle. Vous contractez vos muscles sur deux doigts introduits dans votre vagin. Cela permet de tester les muscles et d'apprendre à repérer ceux qui doivent travailler, les releveurs de l'anus et non les abdominaux.

L'électrostimulation des muscles a le même objectif. Elle se fait à l'aide d'une sonde vaginale qui envoie un petit courant électrique qui déclenche une contraction automatique des muscles du périnée. Vous pourrez aussi contracter volontairement vos muscles en même temps que la stimulation pour une meilleure efficacité.

Le biofeedback se pratique aussi avec une sonde endo-vaginale reliée à un appareil qui enregistre l'intensité de votre contraction. Lorsque vous contractez, vous visualisez l'intensité de la contraction et le niveau auquel il faut que vous puissiez parvenir. Il se pratique allongé ou debout.

De nouveaux appareils permettent une auto rééducation à domicile avec un électrostimulateur sans fil (Keat ©) remboursé à 65%. La femme introduit une sonde dans le vagin qui branchée sur l'appareil envoie des impulsions électriques. Il est conseillé de faire des séances de 30 minutes par jour pendant 2 mois. La sonde se recharge sur le boitier.

Ce qu’il faut faire

Des exercices de contraction des muscles du périnée toute seule par série de 10, plusieurs fois par jour, en contractant les fesses comme pour retenir un gaz.

Faire la rééducation à un rythme soutenu, 1 à 2 fois par semaine pour un meilleur résultat.

Ce qu’il ne faut pas faire

Le « stop pipi », autrefois préconisée qui consistait à interrompre plusieurs fois au cours d'une même miction le jet d'urine. Actuellement elle est déconseillée parce qu'il y a un risque d'infection et de rétention d'urine.


page : 12
Termes associés : fuite urinaire - prolapsus - descente d'organe - électrostimulation - biofeedback - incontinence urinaire - suites de couche - accouchement -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Rééducation du périnée
    La rééducation du périnée permet de vous faire prendre conscience des muscles du petit bassin qui...
    Suites de couches
    C'est la période qui suit l'accouchement jusqu'au retour de couches, c'est à dire la survenue des...
  • Contraception après l'accouchement
    Lorsque vous quittez la maternité, le médecin vous a prescrit le plus souvent une pilule progestative...
    Retour de couches
    Le retour de couches correspond aux premières règlesqui surviennent après l'accouchement.
    Prolapsus
    Le prolapsus est un trouble de la statique pelvienne qu'on appelle de manière commune une...
    Périnée
    Le périnée est l'ensemble des muscles et des ligaments qui ferment en bas la cavité abdominale...
    Attitudes éducatives
    Vous vous posez souvent bien des questions sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter. Selon...

Publicité

TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME

Soyez le premier à témoigner sur le thème "Rééducation périnéale"TÉMOIGNEZ

Article créé, modifié ou vérifié par
Gynécologue

Dernière mise à jour, le 23/01/2019
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Doc Ch@at
Testez-vous
Suivi de grossesse