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Muscles

Définition

C'est la tétanisation douloureuse d'un muscle ou d'un groupe de fibres musculaires. Elle survient au cours d'un exercice physique prolongé ou d'un mouvement contrarié sur un muscle fatigué où s'accumule l'acide lactique qui étouffe ses fibres.

Ce qui se passe

L'acide lactique est l'ennemi numéro 1 du muscle :

Déchet de la combustion du combustible énergétique (les sucres) par l'oxygène, un muscle bien entraîné trouve toujours le moyen de s'en débarrasser suffisamment rapidement pour qu'il n'entrave pas la contraction normale des fibres.

Un effort démesuré ou une contraction contrariée sur un muscle fatigué est sanctionné par une réaction paradoxale des fibres qui se tétanisent ce qui entraîne une douleur aiguë lors de toute tentative de mobilisation :

  • L'effort démesuré sur un muscle fatigué est l'apanage de toutes les chaînes musculaires mises à contribution.
  • La contraction contrariée sur un muscle froid est plus spécifique des muscles para-vertébraux expliquant le torticolis au niveau du cou et le lumbago au niveau du dos.

Les symptômes

  • La contracture se produit toujours à l'effort.
  • Elle est responsable d'une douleur vive, apparue subitement empêchant de continuer normalement tout mouvement entretenu par le muscle atteint.

Ces symptômes sont toutefois moins marqués que dans le claquage et son étape supérieure (la déchirure) où il existe une lésion des fibres musculaires interdisant instantanément la poursuite de l'activité musculaire.

Les bons gestes à faire

  • Stopper provisoirement l'activité physique.
  • Appliquer immédiatement de la glace sur le muscle douloureux pendant 20 minutes.
  • Prendre un antalgique du type paracetamol (pas d'aspirine si on soupçonne un claquage en raison des micro-saignements qu'il provoque) et un décontractant musculaire (type décontractyl*).
  • Le soir, avant le coucher, appliquez à nouveau de la glace pendant 20 minutes.
  • Puis confectionnez pour la nuit un pansement alcoolisé (alcool à 60 ou Synthol sur une compresse, le tout maintenu par une bande Velpeau pas trop serrée).
  • Bien boire (peu, mais régulièrement jusqu'à 2 litres par 24h).


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Termes associés : contracture - tétanisation - muscle tétanisé - muscle -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ2 témoignages sur ce thème

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Article créé, modifié ou vérifié par
Gynécologue

Dernière mise à jour, le 12/07/2013
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