Régime Montignac

Régime Montignac

À LIRE DANS CET ARTICLE
À LIRE AUPARAVANT

Régime amaigrissant

Point de départ

Le régime Montignac est un régime qui fait partie des régimes dissociés . Il consiste à ne pas mélanger glucides et lipides au cours du même repas.

Les avantages

  • Ils sont évidents si le régime est bien suivi : la perte de poids est effective et relativement rapide durant les premières semaines.
  • Les quantités ne sont pas limitées ce qui donne une impression de satiété.

Les problèmes

Ils sont multiples :

  • D'abord la lassitude : ne pas manger ce dont on a envie finit par créer une frustration, et donc la tentation de craquer.
  • Ensuite la difficulté de réalisation : il n'est pas simple dans un contexte de vie sociale de respecter strictement un régime de ce type.
  • Enfin les surcharges et les carences : un déséquilibre sur le plan des protéines va augmenter le taux d'uricémie ; un excès de protéines avec des graisses cachées (viande ou oeufs), va augmenter le taux de lipides dans le sang. A l'inverse, certaines carences vitaminiques ou en oligo-éléments peuvent apparaître lorsque le régime est mal équilibré.

Tout cet ensemble fait qu'on finit tôt ou tard par abandonner, mais sans élargissement progressif de l'alimentation, la reprise de poids est rapide, et l'effet yoyo majorera le surpoid à chaque nouvelle tentatives.

L’astuce

En fait ce type de régime ne doit servir que comme un starter, être rigoureusement suivi et durant une période très limitée (1 mois). Au cours de ce régime qui va servir de reprise en main, on va pouvoir se conditionner à modifier son alimentation initiale, et s'informer sur une meilleure façon de manger : manger moins et de façon équilibrée.

Termes associés : méthode Montignac - Montignac -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Régime amaigrissant
    Les régimes amaigrissant portent dans le simple mot "régime" des notions qui rebutent : restrictions...
    Régimes dissociés
    Comme leur nom l'indique, ce sont des régimes qui :- soit dissocient totalement la prise des aliments :...
  • Régimes: Effet yoyo
    L'effet yoyo, (en référence avec le jeu qui monte d'autant plus vite et plus haut qu'on aura descendu...
    Régime végétarien
    Le régime végétarien est un régime qui n'autorise aucune protéine animale (viande, poisson ou...
    Régime Weight Watchers
    Le principe du régime Weight Watchers est double : d'une part une alimentation bien équilibrée et...
    Régime Scarsdale
    Le régime Scarsdale est un régime qui consiste à avoir une alimentation hyperprotidique, mais avec...
    Régime Mayo Clinic
    Le principe de ce régime est de ne consommer que des fruits et légumes. Les seules protéines autorisées...

Publicité

TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME

Soyez le premier à témoigner sur le thème "Régime Montignac"TÉMOIGNEZ

Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste traumatologie sportive

Dernière mise à jour, le 25/06/2014
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Contactez un
professionnel de santé
Doc Consulte
Demandez un avis ou prenez un rendez-vous avec un professionnel
Télécharger l'applicationDoc consulte
Suivez votre santé et
retrouvez vos données
Dossier Santé Personnel La mémoire de votre santé
Télécharger l'application Dossier Santé Personnel
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Doc Ch@at
Testez-vous
Suivi de grossesse