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Régime amaigrissant

Le principe de ce régime est de ne consommer que des fruits et légumes. Les seules protéines autorisées sont les oeufs à raison d'une demi-douzaine par semaine. Il est évident que cette simple consommation de fruits et légumes s'accompagne d'une restriction calorique sévère puisque on ne peut manger que 1000 calories par jour, ce qui est très peu.

Il est fait pour durer une quinzaine de jours.

Les résultats

Ils sont évidents : la perte de poids est effective et très rapide.

Les avantages

Comme le nombre de calories apporté est ridicule (1000 calories, donc 2 à 3 fois moins qu'une personne adulte sédentaire qui ne fait aucun effort), on maigrit de 5 à 6 Kgs en 15 jours.

Les problèmes

  • Lassitude : les envies de graisses, de protéines et de produits laitiers vous assaillent, la frustration s'installe ainsi que la tentation journellement répétée de craquer.
    La fatigue : elle est évidente, car ce type de régime apporte une ration calorique très faible avec des risques d'hypoglycémies importants. Cela peut donc provoquer des malaises avec vertiges, et sueurs froides.
  • Les carences : ce sont des carences graves en protéines en en certains acides aminés que les végétaux seuls ne peuvent pas tous apporter. Le manque de certains éléments comme le calcium ou certains lipides essentiels finit pas provoquer des troubles sur le plan osseux si on le prolonge abusivement (fragilisation).
  • Bref, c'est un régime dangereux sur le long terme, et intenable qui finit par vous amener à craquer.
  • Ainsi, de « craquage en craquage », on finit par abandonner. Les kilos reviennent puisqu'on retourne à ses habitudes alimentaires antérieures, avec en plus le fameux effet yoyo qui aboutit à un poids supérieur au poids de départ.

Les régimes dérivés

Le "nouveau Régime Mayo Clinic" a été fait pour pallier à ces inconvénients : on y introduit quelques protéines en plus. Le retour à un régime normal se fait plus rapidement. Mais l'effet yoyo est là qui guette quasi inévitablement.

Le régime "Victoria Principal" du nom de l'actrice américaine va dans l'autre sens en carençant encore plus en protéine. Résultat on perd du muscle, et ce qu'on va récupérer après voir craqué, c'est de la bonne vieille graisse inexpugnable. A fuir absolument !



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Termes associés : Mayo Clinique - Mayo Clinic - régime fruits et légumes - Victoria Principal - régime Victoria Principal -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ2 témoignages sur ce thème

  • Régime exceptionnel mais respecter les doses
    Par Lumo
    Le 05/04/2017 14:51:38
    Réponse(s) : 0
    Ce régime est exceptionnel ! Je le fais et j'ai récupéré un potentiel musculaire, osseux, psy+ et de santé générale au delà de toute espérance. La réalité est dans les doses, si vous vous limitez à...
    Perdre du poids avec des capsules
    Par Pourquoi moi
    Le 13/08/2014 13:36:12
    Réponse(s) : 1
    Après un infarctus inférieur, j'ai décidé de me mettre au régime, d'ailleurs tournant au mal être total. Un repas par jour en l'accompagnant de brûleur de graisse Une gélule par jour comme conseillé...


Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste traumatologie sportive

Dernière mise à jour, le 22/06/2014
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