Les principes

  • La quantité de rayonnement solaire est donnée chaque jour dans la météo solaire selon des index de 1 à 10.
  • Quel que soit votre type de peau, surtout si le soleil est ardent (index d'UV supérieur à 5), il faut éviter les expositions entre 13 et 15 heures (heure légale française d'été). Il est conseillé pour les personnes à la peau sensible et pour les enfants de moins de 15 ans, de ne pas les exposer sans protection entre 11 heures et 16 heures.

Conseils pratiques

  • Si vous devez rester dehors sous le soleil, emportez toujours avec vous des lunettes anti-UV (à acheter seulement chez un opticien), un chapeau à larges bords (il en existe de pas si ridicules que ça) et un T-shirt.
  • Choisissez votre crème solaire haute protection avec filtration UVB et UVA. Appliquez-la toutes les heures et surtout après chaque bain. Même les crèmes waterproof qui sont censées résister à la baignade s'éliminent rapidement dans l'eau.
  • Les crèmes solaires n'empêchent pas de bronzer : elles filtrent les UV et permettent ainsi un bronzage progressif et plus durable ; elles ne permettent pas de s'exposer plus longtemps mais protègent la peau contre le soleil.
  • Attention en montagne : la réverbération y est sans doute moindre que sur le sable des plages, mais la quantité d'UV est plus importante en raison de la couche d'air dont l'épaisseur est moindre.
  • En cas de coup de soleil appliquez de la Biafine* en couches épaisses. Après le soleil, appliquez systématiquement un lait après soleil hydratant. Cela vous évitera de peler.
  • Le soleil, c'est aussi de la chaleur : buvez souvent et abondamment.
  • Attention avec certains médicaments photo-sensibilisants qui risquent de provoquer des photo dermatoses .
  • Si vous avez un grain de beauté qui change d'aspect, consultez un dermatologue.

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