C’est un état physique et psychique dont l’origine est le désir et qui peut conduire à l’orgasme. Sans cette phase essentielle, l’orgasme ne peut pas se produire.

C’est d’abord un état physique. Chez l’homme, il se manifeste par l’érection. Chez la femme, par une augmentation de la lubrification vaginale : la femme  "mouille", c'est à dire que de nombreuses secrétions affluent dans le vagin, en provenance de la muqueuse vaginale et des glandes de Bartholin  , les pointes de ses seins durcissent, son clitoris subit une  mini érection.

Ensuite c’est un état psychique : l’esprit vagabonde autour de fantasmes et se libère de tabous. Ces fantasmes sont éventuellement communiqués au partenaire par un langage érotique, par des demandes de pratiques sexuelles particulières.

Comment ça se passe ?

  • L’excitation débute dans les fantasmes. On fantasme sur l’acte sexuel que l’on va faire, sur des situations érotiques, sur des pratiques particulières lors de l’acte ou encore sur un partenaire particulier.
  • Elle se poursuit lors de la prise de contact avec le partenaire : stimulation visuelle (seins, cuisses, jambes) ou suggérées par l’habillement (jupes ou corsages suggestifs, lingerie sexy).
  • Puis viennent les préludes amoureux (baisers, caresses, déshabillage) qui augmentent l’excitation. La pénétration accroît alors cette excitation entretenue par les mouvements du coït. L’homme est en érection et la femme a son vagin lubrifié par ses sécrétions. Chez certaines femmes, les secrétions peuvent devenir tellement abondantes, que l'on parle de "femmes fontaines". On ne sait trop si ces secrétions proviennent d'un fonctionnement excessif des glandes de Bartholin ou à une fuite d'urines. Cet excès peut être ressenti comme un trouble par la femme autant que par l'homme.
  • L’imaginaire vient renforcer cette excitation : les fantasmes deviennent plus précis et les deux partenaires se les communiquent parfois, ce qui les rend encore plus excitables. Tout cela jusqu’au paroxysme qui aboutit à l’orgasme.

C’est le schéma très simplifié du déroulement de la phase d’excitation.

Les ingrédients de l’excitation

  • Laisser son esprit libre de toute entrave et accessible aux fantasmes.
  • Les lingeries érotiques.
  • La suggestion : un déshabillage érotique est un puissant stimulant sexuel.
  • Les films érotiques / pornographiques.
  • Les aphrodisiaques (sujet à caution).
  • Parler pendant l’amour : cela peut stimuler, mais chez certains, cela peut au contraire inhiber.
  • C’est selon les couples.
  • Ne pas laisser son esprit se distraire par des pensées parasites (travail, soucis).


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