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Sommeil

Insomnie

L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle touche environ une personne sur trois et, sous une forme chronique, elle compromet la qualité de vie et le bien-être psychique. L'insomnie, c'est « ne pas dormir » ou « mal dormir » et en ressentir les conséquences pendant la journée. Nous avons tous connu l'insomnie une nuit ou l'autre, à cause d'une perturbation dans l'environnement, d'un souci, d'un événement stressant, d'un enfant malade, etc. Mais si l'insomnie se répète nuit après nuit, elle devient un véritable trouble, son degré de sévérité dépendant de sa fréquence et de son ancienneté ainsi que de l'ampleur du déficit en sommeil qu'elle induit.

Insomnie occasionnelle ou transitoire

Cette insomnie ne dure pas plus de quelques nuits et n'a pas de conséquences importantes dans la mesure où l'on pourra récupérer un sommeil normal dès que les circonstances qui sont à l'origine du trouble se seront améliorées. Ces circonstances peuvent être environnementales (bruit, lumière, chaleur ou froid, mauvaise qualité de la literie), biologiques (douleurs, rhume), psychologiques (anxiété) ou encore liées à l'absorption de substances excitantes courantes comme le café, le thé, les boissons à base de coca, etc.
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Insomnies en vidéo


Sommeil : personnes agées Le docteur Fannie Onen, responsable du groupe de travail sommeil, Société Française de Gériatrie et Gérontologie explique que la qualité du sommeil , sa répartition dans le temps et sa rythmicité évoluent avec l'âge. Cette évolution est souvent source de plainte. Mais il faut bien distinguer les évolutions simplement liées à l'âge et celles révélatrices d'une pathologie. En cas d'insomnies la solution n'est pas forcément la prescription d'hypnotiques.
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Insomnie chronique

Elle se manifeste presque toutes les nuits (au moins 3 nuits par semaine) et durant plusieurs mois (au moins un mois) voire plusieurs années ou dizaines d'années. Elle est définie par une ou plusieurs des difficultés de sommeil suivantes :
• le temps mis pour s'endormir (plus de 30 minutes) ;
• les réveils pendant la nuit (au moins deux fois) avec des difficultés pour se rendormir ;
• un réveil trop matinal (au moins une heure avant l'heure voulue) ;
• l'impression de ne jamais dormir vraiment profondément.

Ces difficultés deviennent une véritable insomnie lorsqu'elles retentissent sur le bien-être pendant la journée. L'insomnie chronique affecte à des degrés divers 20 à 30 % de la population (10 % de la population souffrent d'une forme sévère d'insomnie). Elle incite à la consommation de tranquillisants ou de somnifères, domaine dans lequel les Français battent des records par rapport aux autres pays occidentaux. Elle a des répercussions sur la santé et handicape ceux qui en souffrent dans leur vie professionnelle, sociale et familiale.


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Termes associés : réveil - inquiétude - fatigue - éveil - endormissement - stress -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Neurobiologiste

Dernière mise à jour, le 06/02/2015
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