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Minimiser les risques d'accidents en apnée

Minimiser les risques d'accidents en apnée

À LIRE DANS CET ARTICLE

Point de départ

Contrairement à ce que beaucoup pensent, l'apnée sous marine expose le pratiquant à des accidents de plongée, au même titre que le plongeur avec bouteille.
Ce risque est lié à l'arrêt de la respiration qui est le principe de l'apnée, mais aussi aux contraintes liées au milieu subaquatique (augmentation de la pression et immersion).

Mise en garde

Quelques règles élémentaires sont à respecter pour minimiser le risque d'accidents en apnée.
De plus outre certaines règles évidentes et logiques, il faut être zen lors de la pratique d'une séance d'apnée. C'est pour cette raison que la majorité des apnéïstes professionnels pratique le yoga et la méditation en complément de cette activité.

Règles élémentaires

Ne pas plonger seul

Ne pas pratiquer l'apnée seul, toujours plonger à 2 au minimum : chaque pratiquant doit être capable physiquement et techniquement d'aller chercher son coéquipier.
Rester vigilant en tant qu'observateur et ne jamais quitter des yeux l'apneïste.
Toujours surveiller le pratiquant jusqu'à 30 secondes après la fin de l'apnée en prévention de la samba.

A chaque plongée

Être détendu et serein avant la pratique, et ne pas plonger en étant fatigué.
Ne jamais hyperventiler avant une apnée.
Préférer une respiration visage hors de l'eau et non au tuba.
Adapter le lest en fonction du type de plongée et de ses capacités.
Limiter les efforts en cours d'apnée.
Maitriser les techniques d'immersion, de palmage et de compensation.
Eviter les mouvements parasites de la tête et autres, très consommateurs d'énergie donc d'oxygène.

Limiter les plongées

Pas plus de 6-8 plongées profondes par heure
Ne pas prolonger exagérément les apnées surtout si la profondeur dépasse une 10aine de mètres
Ne pas plonger en apnée après une plongée bouteille au cours de la même journée

Termes associés : hypercapnie - syncope hypoxique - samba -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Dernière mise à jour, le 15/08/2013
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