Do-in

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Gymnastiques douces
Massages

Point de départ

Le Do-in est un ensemble de massages conçus pour être faits sur soi-même, en partant d'endroits accessibles ou en vous aidant de petits accessoires.

Comment ça se passe

Vous pouvez effectuer cette forme de massage vous-même d'où son nom.

Il faut d'abord exercer des pressions sur différents points du corps en partant toujours du bas vers le haut.

D'abord il faut s'allonger dans une position permettant d'accéder aux différentes zones du corps : assis pour le massage des membres, allongé pour le massage du ventre.

Au niveau du nombril, faire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui correspond au sens du transit intestinal. Pour le dos, c'est plus compliqué, il faut vous mettre sur le dos, vous recroqueviller en saisissant vos genoux avec vos mains, et ensuite vous balancer d'avant en arrière, comme si votre dos était les pieds d'un fauteuil à bascule.

Le but de ces massages est d'obtenir une détente physique. L'une des indications majeure est donc le stress.

Termes associés : massages - bien-être -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste, homéopathe, acupuncteur, ostéopathe

Dernière mise à jour, le 23/11/2014
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