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Stress
Médecines douces

Définition

La relaxation est une méthode permettant de diminuer les tensions musculaires et psychiques au moyen d’exercices agissant soit d’abord sur le mental, soit d’abord sur les muscles. Ensuite, l’interactivité entre le physique et le mental conduit à une amélioration globale du bien-être et du contrôle émotionnel.

Les méthodes

  • Le point de départ peut débuter par la détente mentale : les techniques sont basées sur la suggestion (thérapeute, cassettes, ou entraînement personnel) ou l’hypnose.
  • Ou bien on commence par un apprentissage de la relaxation musculaire avec des exercices, comme le yoga .

Les indications

Mais il y a aussi des contre-indications

  • L’interactivité peut être très importante entre le mental et les fonctions organiques, et certains états de relaxation peuvent aider des traumatismes refoulés à resurgir brutalement.
  • Les personnes fragiles mentalement, souffrant de psychoses ou présentant des problèmes physiques (insuffisance cardiaque ) ne doivent pas s’y adonner sans contrôle.
Termes associés : méthodes de relaxation - méthode de relaxation -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
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Dernière mise à jour, le 23/11/2014
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