| L'information ci-dessous apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical. |
Relaxation |
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Définition :La relaxation est une méthode permettant de diminuer les tensions musculaires et psychiques au moyen d’exercices agissant soit d’abord sur le mental, soit d’abord sur les muscles. Ensuite, l’interactivité entre le physique et le mental conduit à une amélioration globale du bien-être et du contrôle émotionnel. Les méthodes :
- Le point de départ peut débuter par la détente mentale : les techniques sont basées sur la suggestion (thérapeute, cassettes, ou entraînement personnel) ou l’hypnose.
- Ou bien on commence par un apprentissage de la relaxation musculaire avec des exercices, comme le yoga .
Mais il y a aussi des contre-indications :
- L’interactivité peut être très importante entre le mental et les fonctions organiques, et certains états de relaxation peuvent aider des traumatismes refoulés à resurgir brutalement.
- Les personnes fragiles mentalement, souffrant de psychoses ou présentant des problèmes physiques (insuffisance cardiaque ) ne doivent pas s’y adonner sans contrôle.
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Nos médecins ont répondu à des questions sur le thème Relaxation | | Insomnie et relaxation | | Bonjour Docteur.
Je reviens sur votre réponse concernant l'insomnie de mon épouse.
Depuis que nous vivons tous les deux, nous avons toujours été très proche en Asie comme en France depuis notre... |
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Témoignages
Règles et la quarantaine par 197082 le 17/05/2012 14:45:31Bonjour j'ai bientôt 42ans j'ai toujours mes règles comme toutes les femmes ma mère me dit qu'a 45... Diabète et régime alimentaire par Clueless le 17/05/2012 13:32:11Il est généralement conseillé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de suivre un régime...
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