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Insomnie et relaxation

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Sommeil

Votre question

Bonjour Docteur. Je reviens sur votre réponse concernant l'insomnie de mon épouse. Depuis que nous vivons tous les deux, nous avons toujours été très proche en Asie comme en France depuis notre retour. Nous avons acheté deux lits électriques médicalisés pour notre confort que nous avons installés dans la même chambre, et récemment, nous avons décidé d'en mettre un dans chaque chambre séparés de 4 mètres environ pour me faciliter la circulation avec mon fauteuil roulant ; et en réfléchissant bien, ce fut le départ de ses insomnies. Est-ce possible que la séparation pour la nuit puisse provoquer une réaction sur son sommeil ? Merci pour votre avis.

La réponse de notre spécialiste

Me revoilà donc. L'évidence, c'est la chronologie qui lie les deux faits. Certaines personnes peuvent garder une certaine "dépendance" avec le besoin de contact physique pour dormir, et lorsqu'il manque, cela va polariser leur attention, et empêcher la détente nécessaire à l'arrivée du sommeil. Donc, avant le circadin, elle pourrait simplement essayer la phytothérapie pour faciliter la détente du sommeil, avec des produits à base de valériane, aubépine, passiflore, pour les plus connus. Pour les troubles bénins, ils sont souvent efficaces. Une autre option, si elle est persévérante, serait d'apprendre la relaxation, où les techniques respiratoires permettent de favoriser l'état de sommeil.
Termes associés : insomnie - traitement - phytothérapie -
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Dernière mise à jour, le 28/11/2010
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