D'abord préparation :

  • Allongez la personne par terre et sur le dos, les bras en croix.
  • Agenouillez-vous à ses côtés, en vous mettant à califourchon sur son bras.
  • Placez l'une de vos mains sur son front, et avec l'autre placée sous le menton, relevez sa tête en arrière (votre main peut passer sans difficulté entre sa nuque et le sol.
  • Retirez-lui son dentier s'il en a, ou toute chose qui pourrait obstruer sa bouche.

Ensuite respiration artificielle.

  • Pour cela, bouchez les narines de la personne avec une main, et de l'autre ouvrez lui la bouche.
  • Appliquez votre bouche contre la sienne et soufflez comme si vous vouliez gonfler un ballon.
  • Laissez l'air sortir tout seul.
  • Répétez cette opération deux fois.

Enfin massage cardiaque :

  • Repérez le milieu du sternum de la personne (la partie centrale du thorax).
  • Placez le talon d'une main à mi-chemin entre ce point et le creux de l'estomac.
  • Posez votre autre main au dessus de la première (comme quand on joue à la main chaude ).
  • Appuyez fortement sur le sternum (mais pas brutalement), bras tendus, en mettant le poids de votre corps.
  • Faites ainsi 15 compressions. Le rythme des compressions est celui de la chanson Frère Jacques : Frè-re-Ja-cques-Frè-re-Ja-cques...
  • Vous recommencerez l'opération : 2 insufflations, puis 15 compressions, 2 insufflations, 15 compressions, etc. Vérification du pouls toutes les 2 mn pour voir si le coeur est toujours arrêté. S'il a repris, cesser le massage cardiaque mais continuer la ventilation, jusqu'à ce qu'elle reprenne spontanément.

Ce à quoi il faut veiller particulièrement :

  • De toute façon faire alerter les secours : le 15 ou les pompiers (le 18).
  • Un massage sur un lit est inefficace. Il doit être fait par terre.
  • Ne pas ventiler en même temps que l'on fait le massage.
  • La compression doit être faite au centre du sternum et non sur les côtes.
  • Le massage doit être fait les bras tendus et non en les fléchissant.
  • Entre chaque compression, il faut complètement relâcher la pression sur le thorax.

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