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Kilos d'eau ou kilos de graisses

Kilos d'eau ou kilos de graisses

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Poids et taille

Point de départ

Sur la balance, 1 kilo vaut toujours 1 kilo. Mais dans l'organisme, 1 kilo de graisse ou 1 kilo d'eau n'ont ni la même signification, ni le même « encombrement », ni le même pouvoir calorique.

Les différences

  • 1 kilo de graisse prend plus de place qu'un kilo d'eau, car la densité de la graisse est plus faible que celle de l'eau.
  • 1 kilo de graisse représente un excès de 9000 calories, alors qu'un kilo d'eau a une valeur de 0 calorie.
  • 1 kilo d'eau se prend ou se perd en quelques heures. 1 kilo de graisse met plusieurs jours à s'installer ou à disparaître.

Les kilos d’eau

On les reconnaît au fait :

  • qu'ils vont et viennent rapidement,
  • que les vêtements, les bagues, les chaussures deviennent subitement trop serrés
  • qu'en dehors de certaines périodes (règles, ovulation ), les seins sont tendus de façon douloureuse
  • que le ventre peut gonfler subitement
  • que les veines sont souvent dilatées au niveau des seins, des jambes ou des mains
  • que les jambes sont parfois lourdes en début de journée.


Les causes


Ces mouvements d'eau sont rapides et le plus souvent chez la femme en rapport avec des fluctuations hormonales. Par exemple :
Au moment de l'adolescence, car le système hormonal se met en place, et il peut exister des déséquilibres entre les oestrogènes et la progestérone .
Au cours de la vie génitale en cas de problèmes d'ovulation
En cas de syndrome prémenstruel
En cas de la prise d'une pilule dont la composition n'est pas adaptée à votre climat hormonal, ou lors de la prise de certains traitements hormonaux.
Au moment de la préménopause
En cas d'oédèmes dont les causes peuvent être rénales, hépatiques, veineuses ou cardiaques
Chez les hommes, les mouvements d'eau anormaux pouvant faire prendre des kilos sont le plus souvent pathologiques et répondent aux mêmes causes rénales, hépatiques, veineuses ou cardiaques que ci-dessus.

Les kilos de graisse

On les reconnaît au fait :

  • Qu'ils se mobilisent lentement (sur plusieurs jours ou semaines)
  • Qu'ils s'installent surtout dans des endroits précis (la culotte de cheval chez la femme, le ventre chez l'homme) ou de façon diffuse qui va toucher l'ensemble de la silhouette en lui donnant un air globalement empâté.

Les causes

  • Il s'agit essentiellement de problèmes d'alimentation déséquilibrée par rapport à l'intensité de l'exercice physique.


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Termes associés : poids - masse - régime -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste et diabétologue

Dernière mise à jour, le 01/03/2010
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