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Caféine

Définition

Le caféinisme est une intoxication à la caféine due à une consommation excessive de café.

Ce qui se passe

On considère qu'il y a intoxication avec accoutumance lorsqu'on dépasse les 6 tasses de café forts par jour ce qui équivaut à une consommation minima de 500mg de caféine par 24 heures.

Les signes qui amènent à consulter

  • Des insomnies.
  • Des tremblements.
  • Des contractions musculaires brutales et incontrôlées.
  • Des facultés intellectuelles perturbées avec trous de mémoire.
  • Une fatigue générale.

Au cabinet

  • Le médecin s'assure à l'examen de l'absence de problèmes neurologiques avant de conclure à une intoxication à la caféine.
  • Se pose alors, tout comme pour le tabac, le problème du sevrage avec sa prise en charge et ses effets secondaires.
  • Le médecin vous sensibilisera sur les signes de sevrage que vous allez éprouver et vous donnera les premiers conseils pour vous aider à aller jusqu'au bout.

Le sevrage

Les signes du sevrage :

  • Irritabilité et nervosité.
  • Difficulté pour recaler son sommeil ce qui prolonge la fatigue.
  • Diminution des performances intellectuelles et physiques.
  • Maux de tête.

En fait, on a l'impression durant le sevrage de continuer à ressentir les signes négatifs de l'intoxication (insomnies, problèmes neuromusculaires, fatigue), ce qui n'est pas très encourageant.

Les premiers conseils :

  • Vous conditionner comme pour le tabac en vous persuadant que vous entreprenez une véritable cure de désintoxication avec tous les efforts que cela demande.
  • Rayez de votre liste tous les aliments contenant de la caféine (thé, coca-cola caféiné, cacao, chocolat) en étant bien conscient des équivalences : 6 tasses de café fort équivalent à 2,5 litres de thé, 8 litres de chocolat et 11 litres de coca-cola.
  • Faire un sevrage progressif sur 1 mois.

En cas d'échec :

  • Prescription par le médecin d'un myorelaxant, au besoin d'un anxiolytique pour le soir et ce, sur la durée de la cure.
  • Il est indispensable que vous teniez parfaitement au courant votre médecin de votre état, sans honte ni faux semblants : une dépendance au café n'est pas plus honteuse qu'une dépendance aux somnifères, c'est une simple question pharmacologique.


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Termes associés : intoxication à la caféine - café - trop de café -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 14/02/2010
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