Définition

  • L'hygiène de vie en général, et plus particulièrement le contrôle de l'alimentation sont indispensables chez les personnes hypertendues. Ces mesures sont recommandées quel que soit l'importance de l'hypertension, et quel que soit le traitement.
  • Ces mesures sont définies avec des objectifs réalistes et adaptés à la personne et à sa capacité à agir sur son comportement alimentaire.
  • Les objectifs sont essentiellement la réduction du poids, la pratique d'une activité physique régulière, et la limitation des facteurs de risque liés à l'alimentation.
  • Toutes ces mesures sont complémentaires au traitement médicamenteux qui sera mis en route sans attendre les résultats de ces mesures hygiéno-diététiques.

Alimentation

  • La consommation de sel doit être limitée à 6 grammes/jour.
  • Le régime alimentaire doit être riche en légumes et en fruits. de plus il doit être pauvre en graisses d'origine animale, et en particulier les graisses cachées (charcuteries, viandes).
  • La consommation de vin doit être limitée à 3 verres de vin ou équivalent par jour chez l'homme et
    2 verres de vin ou équivalent par jour chez la femme.
  • Ces mesures ont pour objectif la limitation du poids, de façon à ce que l'IMC soit inférieur à 25.

Hygiène de vie

  • Une activité physique régulière (environ 30 minutes 3 fois par semaine) est nécessaire. Elle doit être bien entendu adaptée à l'état de la personne.
  • L'arrêt du tabac est une nécessité.

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