| L'information ci-dessous apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical. |
Quel exercice puis-je pratiquer tout seul pour améliorer ma BPCO ? |
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Quel exercice puis-je pratiquer tout seul pour améliorer ma BPCO ?Par exemple maîtriser votre expiration prolongée :
Installez-vous sur une chaise ou un fauteuil, votre tête appuyée sur le dossier. Mettez une main sur le ventre et l'autre sur le thorax
Pincez légèrement vos lèvres
Soufflez lentement et le plus longtemps possible
Avec vos mains appréciez le mouvement d'affaissement de vos poumons et de dégonflement de votre ventre.
En fin d'expiration, inspirez en essayant de laisser l'air entrer doucement dans vos poumons.
Recommencez 5 à 10 fois cet exercice. |
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Témoignages
Règles et la quarantaine par 197082 le 17/05/2012 14:45:31Bonjour j'ai bientôt 42ans j'ai toujours mes règles comme toutes les femmes ma mère me dit qu'a 45... Diabète et régime alimentaire par Clueless le 17/05/2012 13:32:11Il est généralement conseillé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de suivre un régime...
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