À LIRE AUPARAVANT

Métabolisme du calcium

Point de départ

La vitamine D est essentielle à la croissance de l'os et au métabolisme du calcium dans l'organisme.
Elle existe sous deux formes : la vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholécalciférol.
En plus de son rôle bien connu dans le métabolisme osseux il s'avère qu'elle a aussi un rôle positif dans des maladies aussi diverses que les cancers, le diabète, le système immunitaire, la sclérose en plaque, le développement du fœtus, les maladies cardio-vasculaires, les infections virales, etc.
Les besoins sont de 10 à 15 microgrammes par jour.

Origine

  • La vitamine D se trouve dans l'alimentation: foie de poisson, la célèbre huile de foie de morue, les poissons gras (saumon, hareng, anchois), le jaune d’œuf, le foie, le lait entier, le beurre, les produits non écrémés.
  • Une autre origine très importante est la fabrication par la peau sous l'influence des rayons UVB du soleil absents en hiver: les ultraviolets activent la transformation d'une molécule précurseur en vitamine D3.
  • Pour devenir active, la vitamine D est transformée dans le foie en 25 hydroxyvitamine D qui peut etre mesurée par la prise de sang puis dans le rein en calcitriol qui lui est actif.
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Vitamine D en vidéo


Vitamine D et soleil Alors que 80% des français manquent aujourd'hui de vitamine D, les docteurs Jean-Claude Souberbelle, biologiste à l'hôpital Necker et Philippe Mayran, fondateur de l'Institut français du soleil et de la santé expliquent que l'exposition au soleil raisonnable, 15 minutes par jour sans protection, est le seul moyen simple pour que l'organisme fabrique de la vitamine D et bénéficie de ses effets.
3 vidéos

Rôle

La vitamine D agit:

  • en aidant la fixation du calcium sur l'os à condition que la personne trouve dans l'alimentation la quantité de calcium nécéssaire aux besoins quotidiens.
  • au niveau des intestins en favorisant l'absorption de calcium alimentaire

Les troubles liés à la vitamine D

  • La carence en vitamine D est responsable d'une avitaminose D. Chez l'enfant les troubles de la croissance qu'elle entraîne, forment ce qu'on appelle le rachitisme. Chez l'adulte, les os deviennent mous et se déforment : c'est l'ostéomalacie.
  • Elle participe à l"ostéoporose en cas d'insuffisance chez la personne de plus de 60 ans.
  • L'excès : c'est l'hypervitaminose D qui donne des troubles très divers (maux de tête, vomissements, manque d'appétit), mais aussi des troubles du métabolisme du calcium et de l'équilibre hydro-électrolytique.


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Termes associés : vitamine D2 - ergocalciférol - vitamine D3 - cholécalciférol -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ1 témoignages sur ce thème

  • Tremblements intérieurs
    Par mado
    Le 24/02/2014 11:15:58
    Réponse(s) : 1
    J'ai des tremblements au repos quand je travaille (rien) allongée (rien). Moi ça m'est arrivé après une grosse contrariété voilà plus d'un an. Je suis aussi quelqu'un d'anxieuse et angoissée, mon...


Article créé, modifié ou vérifié par
Gynécologue

Dernière mise à jour, le 28/01/2019
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