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En aucun cas les informations et conseils donnés, ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin. Ils ne peuvent non plus constituer un diagnostic, lequel nécessite obligatoirement un examen du patient auprès de son médecin traitant.

Entorses

Définition

C’est la lésion du ligament d’une articulation.

Elle se fait soit au cours d’un choc soit au cours d’un faux mouvement.
Lorsque l’entorse est très minime, on utilise plutôt le terme de foulure. Mais une simple foulure peut en fait se révéler être par la suite une authentique entorse...

Que faire ?

Mettez l'articulation au repos.
Dans tous les cas : appliquez pendant 20 mn sur l'articulation de la glace dans un sac plastique entouré d'un linge. Vous pouvez aussi pulvériser sur l'articulation douloureuse une bombe au froid.
S’il s’agit du pied, de la cheville, du genou ou des hanches : allongez-vous, les jambes légèrement surélevées. Même le poids des draps peut devenir insupportable. Dans ce cas, glissez une chaise dans le lit, recouvrez la avec le drap et les couvertures, et mettez votre jambe entre les 4 pieds de la chaise : ainsi vous serez protégé du poids des draps. Puis mettez des dictionnaires sous les pieds du lit pour dormir la jambe surélevée.
S’il s’agit de l’épaule, du coude ou du poignet : mettez votre bras en écharpe. Pendant la nuit, vous pouvez essayer de dormir en mettant votre bras en hauteur, soutenu par des coussins.
En cas de douleur importante, vous pouvez chercher dans votre armoire à pharmacie un médicament contre la douleur .
Si la douleur est apparue brutalement ou au contraire progressivement au cours d'un exercice, stoppez-le. Si vous devez rentrer chez vous et que la douleur vous gène pour marcher, faites-vous transporter sans essayer de marcher.
Vous pouvez appliquer une pommade anti-inflammatoire .
La nuit, mettez sur l'articulation des pansements alcoolisés.

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Crée par Dr Bruno Chaumont

Modifié par Dr Loïc Étienne

Validé par Pr Alain Eddi

Dernière mise à jour, le 07/03/2010

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