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Votre attitude face au froid

À LIRE DANS CET ARTICLE
Votre attitude face au froid
À LIRE AUPARAVANT

Problèmes en hiver

Point de départ

Face au froid, il faut se couvrir et se chauffer, mais ce n'est pas la seule solution.
D'autres mesures sont importantes à connaître et il faut savoir qu'il existe des populations de personnes à risque.
L'hypothermie est aussi, par grand froid, un vrai danger.

Habillement

L'habillement pour sortir

Les parties les plus soumises au froid sont les pieds, les mains et la tête (30% des pertes de chaleur). Il est donc indispensable, même pour une sortie courte, de prévoir en période de grand froid:
un bonnet pour la tête, ou mieux un passe-montagne qui couvre également les joues.
des moufles (plus efficaces que les gants) avec éventuellement des sous-gants pour les personnes qui souffrent de maladie de Raynaud ou d'onglée.
Vos chaussures ne doivent pas vous serrer de façon excessive : trop serrées, surtout au cou-de-pied, elles empêchent la circulation du sang de se faire.
Préférez deux paires de chaussettes moyennes plutôt qu'une grosse.
Multipliez les épaisseurs : un teeshirt ou un maillot de corps, une chemise à manches longue qui ferme au col, un pull léger, un pull à grosse maille, un manteau ou un pardessus long, un slip, un collant et un pantalon.

L'habillement à la maison

Ne vous couvrez pas de façon excessive, vous risquez de transpirer, donc de vous déshydrater ce qui majorera l'effet de déshydratation dû au froid sec, et surtout d'avoir beaucoup plus froid en sortant à cause de la transpiration.
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Votre attitude face au froid en vidéo


Froid: conseils Jean-François , au cours d'une interview très claire, revient sur les attitudes à adopter en période de froid.

Autres recommendations

Le chauffage

Si votre maison est grande et mal chauffée, fermez les pièces inutilisées.
Faites vérifier votre chauffage au fioul, au gaz, au bois ou au charbon. Une installation mal entretenue ou poussée de façon excessive peut entraîner une combustion incomplète et provoquer une intoxication au monoxyde de carbone .
N'utilisez pas, pour les mêmes raisons, les chauffages à échappement libre, surtout en atmosphère confinée (camping gaz, chauffage d'appoint au kérosène, etc.
Ne bouchez pas non plus vos ventilations : bouche d'aération et ventilation mécanique continue (VMC).

Alimentation

Mangez et buvez régulièrement.
Evitez le café et surtout l'alcool qui provoque une dilatation des vaisseaux et une fausse impression de chaleur. Résultat, la déperdition de chaleur sera encore plus rapide et l'hypothermie est alors très brutale.

Transports

Si la neige vous bloque dans votre voiture, il faut vous réchauffer:
Faire tourner le moteur environ 10 mn toutes les heures, par tranche de 2 mn, en mettant le chauffage à fond.
Eteindre vos phares pour ne pas décharger la batterie.
Laisser seulement les feux de position pour être vu, surtout si vous êtes en rase campagne.
Vous couvrir
Faire des mouvements dans la voiture, vous frictionner les jambes.
Vérifier que votre pot d'échappement n'est pas bouché par la neige, ce qui empêcherait votre voiture de démarrer.

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Termes associés : froid - montagne -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.

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  • Cuisses extérieures froides
    Par kiki
    Le 02/03/2016 21:45:12
    Réponse(s) : 0
    J'aimerais savoir à quoi c'est dû car depuis plusieurs jours j'ai les 2 cuisses extérieures froides. Cela ca fait bizarre.
    Oppressée par le froid
    Par antoinette
    Le 10/12/2013 20:25:04
    Réponse(s) : 1
    Bonsoir Marie-Louise, je n'ai que 68 ans mais à peu près les mêmes symptômes. Il faut vraiment aller consulter le cardiologue au cas où…. Pour moi de la chance, rien de grave du côté du coeur...

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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste
Dernière mise à jour, le 19/01/2018


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