Quel type de sport effectuer pour prévenir l'ostéoporose ?

  • Les sports en charge (c'est à dire les sports qui obligent à porter son corps), sont les plus efficaces : marche, course à pied ou activités qui demandent de sauter.
  • La musculation est aussi très efficace.

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    Quel type de sport effectuer pour prévenir l'ostéoporose ? - dernières actualités

    08/05/2012 OSTÉOPOROSE masculine: Faire du sport à 20 ans pour éviter les fractures à 65 - Journal of Bone and Mineral Research
    1 homme sur 5, aussi, souffrira de fractures liées à l'ostéoporose à un âge avancé. Or les jeunes hommes qui jouent au volley-ball, au basket-ball ou pratiquent d'autres sports 4 heures par semaine au moins, augmentent leur masse osseuse et bénéficient d'une protection contre l'ostéoporose plus tard dans la vie. Cette étude de l'Université de Göteborg (Suède), publiée dans l'édition de mai du Journal of Bone and Mineral Research, adresse un message simple aux hommes jeunes, « plus vous bougez, plus vous préservez, aussi, votre santé osseuse ».
    source : http://www.santelog.com/news/rhumatologie/osteoporose-masculine-faire-du-sport-a-20-ans-permet-d-eviter-les-fractures-a-65-ans_8226.htm
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