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Bouffées de chaleur

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Bouffées de chaleur
À LIRE AUPARAVANT

Ménopause

Définition

  • Les bouffées de chaleur sont une sensation brutale de chaleur qui monte au visage et provoque une transpiration importante avec des sueurs et le besoin immédiat de se rafraîchir.

Manifestations

  • Elles se manifestent parfois par une simple rougeur du visage. Ou alors de manière franchement spectaculaire et gênante : brutalement le cou, le visage, les épaules s'échauffent, donnant la sensation d'être en feu , on transpire au point de mouiller ses vêtements.
  • Les crises sont d'intensité variable.
  • Elles peuvent s'accompagner de sueurs pouvant contraindre à changer les draps la nuit, de palpitations, d’anxiété voir de malaise.
  • Elles durent en moyenne 3 minutes.
  • Les bouffées de chaleur peuvent se manifester à tout moment du jour ou de la nuit jusqu'à dix fois et parfois plus.
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Bouffées de chaleur en vidéo

Ménopause: comment la traiter ? Le professeur Serge Rozenberg, Clinique de la ménopause et de l'ostéoporose au CHU Saint Pierre à Bruxelles explique qu'en cas symptômes importants comme des bouffées de chaleur, des insomnies, des douleurs articulaires ou une sècheresse vaginale le traitement efficace est le traitement hormonal de substitution (THS), donné à la plus faible dose possible.

La ménopause

Chiffres

Trois fois sur quatre, les bouffées de chaleur surviennent en préménopause, un à deux ans avant la ménopause. Elles touchent en moyenne 30% des femmes mais selon les etudes les chiffres varient entre 20 et 80 % des femmes. Dans 50% des cas, elles persistent 5 ans et dans 10% des cas pendant plus de 10 ans !

Mécanisme

  • Le mécanisme des bouffées de chaleur est mal connu.
  • Il est lié à la diminution de la production d'oestrogènes par les ovaires à la ménopause.
  • Au niveau du cerveau, la baisse d'estrogènes entrainerait une instabilité du système de thermorégulation de l'organisme (régulation de la température) qui siège au niveau de l'hypothalamus . La sérotonine est un des neurotransmetteurs impliqué dans cette action thermorégulatrice. Cela expliquerait que les psychotropes comme les antidépresseurs soient actifs contre les bouffées de chaleur. Les estrogènes agiraient au niveau des récepteurs de la sérotonine.

Petits moyens de lutte

  • L'éventail à portée de main est un moyen simple et efficace.
  • La douche fraîche avant le coucher, en particulier sur la nuque et les avant-bras.
  • Pour la nuit, préparer un lavabo plein d'eau froide. En cas de réveil nocturne, se plonger les avant-bras dans le lavabo pendant quelques secondes.
  • Préférer la couette que l'on peut écarter aux draps et couvertures.
  • Le jour, porter des vêtements légers ou plusieurs couches afin de pouvoir les enlever au fur et à mesure.
  • Diminuer la température ambiante en ouvrant les fenêtres ou à l'aide de climatiseur.
  • Boire des boissons fraiches, éviter l'alcool, les boissons chaudes, les plats épicés.
  • Essayer de prendre de la distance face à la montée de bouffée de chaleur. Cela minore l'anxiété qui l'accompagne.

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Termes associés : flush syndrome - granio plus ménopause -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.


TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME

  • Bouffées de chaleur de la ménopause
    Par livali
    Le 12/09/2014 12:35:40
    Réponse(s) : 2
    J'ai 65 ans, j'ai toujours des bouffées de chaleur très désagréables. Je prend de la phyto à base de graines de lin, de sauge, de houblon et j'en ai moins . Je ne supporte plus cet état, je les sens...
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Article créé, modifié ou vérifié par
Docteur Caroline Chaine

Gynécologue
Dernière mise à jour, le 15/09/2014

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